이번에 패뷸라에서

새롭게 도입한 소도구,

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리포머 시팅플레이트

강사님이 한쪽발을 시팅플레이트에 고정시키고 다른쪽 다리의 안쪽 근육을 이용해 캐리지를 당기는 운동을 하고 있네요.

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이와같이 운동자가 리포머 운동시 시팅플레이트를 이용하여 다양한 응용동작을 펼칠수 있습니다.

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래더바렐의 스탠딩플레이트와 구별짓기 위해 시팅플레이트라고 이름붙였습니다.

스탠딩플레이트 보다는 조금 큽니다.

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물론 사진과 같이 서서 하는 동작도 할 수 있지요.

안쪽 허벅지 엄청 땡기겠네요 ^^;;

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다음은 시팅플레이트를 이용하여 앉아서 하는 동작입니다.

허리를 꼿꼿이 펴고 다리를 벌린 뒤, 숄더블록을 당겨줍니다.

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새로운 응용 동작이지요^^

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캐리지가 있는 콤비리포머와 캐포머에서도 사용 가능합니다.